Półki w aptekach ostatnio zapełnione są suplementami diety, które “wspomagają odchudzanie”. Mają chwytliwe nazwy, a pod nimi zapewnienia, że “zredukują tłuszcz”, “ograniczą łaknienie”, “zapobiegną tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych”. I co najważniejsze – wszystkie kosztują niemało, a niektóre nawet małą fortunę. Co ciekawe, oprócz haseł i ceny, na opakowaniu zwykle nie znajduje się informacja o skuteczności suplementu. Trudno się nie zastanowić, czy one w ogóle mają prawo działać?
Suplementy diety “wspomagające odchudzanie” – czy naprawdę pomagają?
31 Marzec 2010,
Owocowe koktajle dobre na perystaltykę jelit
29 Grudzień 2009,
Po świątecznym obżarstwie wszystkie czujemy się jeszcze trochę ciężkie, a nasze brzuchy są nieco większe niż parę dni wcześniej. Tymczasem już za chwilę mamy wyglądać pięknie i czuć się świetnie na największej potańcówce roku – Sylwestrze. Definitywnie potrzebujemy oczyścić organizm w czym pomoże nam wielki przyjaciel – błonnik. Wspomaga i przyspiesza perystaltykę jelit, ale także wchłania substancje szkodliwe i umożliwia im łatwe wydostanie się z naszego ciała. Według norm WHO powinno się spożywać go 20-40 gram dziennie. Ponieważ silnie chłonie wodę z jelit, należy pić 1,5 litra niegazowanej wody o niskiej zawartości sodu dziennie.
Błonnik występuje głównie w warzywach, owocach i ziarnach, dlatego świetnym sposobem na zwiększenie jego ilości w diecie są koktajle owocowe :)
