Suplementy diety “wspomagające odchudzanie” – czy naprawdę pomagają?
2010-03-31
Półki w aptekach ostatnio zapełnione są suplementami diety, które “wspomagają odchudzanie”. Mają chwytliwe nazwy, a pod nimi zapewnienia, że “zredukują tłuszcz”, “ograniczą łaknienie”, “zapobiegną tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych”. I co najważniejsze – wszystkie kosztują niemało, a niektóre nawet małą fortunę. Co ciekawe, oprócz haseł i ceny, na opakowaniu zwykle nie znajduje się informacja o skuteczności suplementu. Trudno się nie zastanowić, czy one w ogóle mają prawo działać?
W większości z tych środków zawarte są podobne składniki. Wystarczy trochę cierpliwości i Google, żeby przekonać się jaka naprawdę jest ich skuteczność.
| Nazwa środka | Opis | Skuteczność |
|---|---|---|
| Błonnik | Jest zawarty w roślinach i nie wchłaniany przez ludzki przewód pokarmowy. Kiedy znajdzie się w jelitach wypełnia je, dzięki czemu redukuje łaknienie, dodatkowo przyspiesza perystaltykę jelit zapobiegając zaparciom. | Działanie potwierdzone naukowo więcej informacji |
| Chrom | Ma redukować insulinooporność, a przez to stabilizować poziom cukru we krwi, dzięki czemu ograniczać łaknienie i “cravingi” – ochotę na przekąszanie czegoś słodkiego albo słonego między posiłkami. | Działanie niepotwierdzone naukowo więcej informacji |
| Lecytyna | Jest zawarta między innymi w jajkach, czy soi. Uważa się, że pomaga w metabolizowaniu i transportowaniu tłuszczu, a także podnosi sprawność fizyczną. | Działanie niepotwierdzone naukowo więcej informacji |
| L-Karnityna | A właściwie – karnityna, znajduje się głównie w mięsie i produktach mlecznych. W ciele ludzkim pełni ważną rolę w transporcie tłuszczów po ich rozpadzie. Jej niedobór jest niebezpieczny. Jej nadmiar – przyjmowany w suplementach diety, ma powodować szybsze spalanie tłuszczów. | Działanie niepotwierdzone naukowo więcej informacji |
| Zielona herbata | Wynaleziona w Azji robi furrorę w Europie. Ma podwyższać tempo spalania tłuszczu, poprzez przyspieszanie procesu termogenezy – zamiany tłuszczu na ciepło. | Działanie potwierdzone badaniami wyłącznie na myszach więcej informacji |
Z dobrych suplementów zdecydowanie polecam Slim Green Line 700. Stosunek ceny do jakości jest proporcjonalny, a schudłam na nim i ja i moja przyjaciółka, obie jestesmy zadowolone :) mozna zamowic na http://www.slimgreenline.pl